Slika
Opis	Uvjetno esencijalan spoj važan za oksidaciju masti.
Pronađen	- meso (govedina, janjetina) - punomasno mlijeko
Uloga	- poboljšava sve kognitivne funkcije - poboljšava sposobnost učenja i koncentraciju - usporava progresiju Alzheimerove bolesti - transportira masne kiseline u mitohondrije - pomaže pri redukciji tjelesne težine - povećava razinu acetilkolin esteraze - smanjuje peroksidaciju lipida i nakupljanje lipofuksina u stanicama mozga - umanjuje oštećenje živaca i vjerojatnost infarkta - umanjuje učestalost aritmija - snizuje razinu triglicerida i povećava razinu HDL-a - povećava energiju aerobnog rada i skraćuje oporavak - smanjuje stvaranje mliječne kiseline tijekom tjelesne aktivnosti - jača cjelokupni imunitet - poboljšava pokretljivost spermija - umanjuje osjećaj umora
Simptomi pomanjkanja	- deficit vrlo rijedak, najčešće genetski uvjetovan - mišićna slabost - slab mišićni tonus - loša koordinacija - hipoglikemija - gubitak na težini/slabo napredovanje djeteta - letargija - učestale infekcije - simptomi gripe
Terapeutske doze	- 500 - 2 000 mg/dan - da bi se uočili učinci - uzimanje min 4 tjedna
Najveća sigurna razina	4 000 mg /dan
Nuspojave	- osip - povećan apetit - mučnina i povraćanje - abdominalni grčevi - vtoglavica - glavobolja - uzrujanost - unos L-Karnitina iznad 4 g/dan može uzrokovati neugodan "riblji" miris kože
Kontraindikacije	- bolest jetre i bubrega
Međudjelovanja	- uvjet za endogeno stvaranje L - karnitina je prisutnost vitamina C, B-6, niacina i željeza - valproati - deficit
Rizične skupine	- osobe koje su često na hemodijalizi - nedonošćad hranjena sojinim mlijekom - sportaši s učestalim i dugim aerobnim treninzima
Kompozicijske formule	- uglavnom kao samostalan pripravak u kapsulama, prahu i tekućem obliku
Ostale bilješke	- L - karnitin organizam stvara u jetri i bubrezima iz lizina i metionina, najviše se akumulira u mjestima razgradnje masnih kiselina (mišići) - L - karnitin ne potiče mršavljenje, bez aerobne tjelesne aktivnosti nije iskoristiv - izomer D-karnitin je slabo iskoristiv i toksičan

---