Slika
Opis	Esencijalni element važan u metabolizmu glukoze.
Pronađen	- pivski kvasac - crni papar - jetra - cjelovite žitarice - brokula - sir - leguminoze - gljive
Uloga	- povećava osjetljivost stanica na inzulin - potiče ulazak glukoze u stanice - gubitak masti - pospješuje mršavljenje - povećava mišiću masu - smanjenje ukupnog kolesterola, LDL-a i triglicerida - povišenje HDL-a - umanjuje rizik za razvijanje srčanih bolesti
Simptomi pomanjkanja	- stanje slično dijabetesu - abnormalna iskoristivost glukoze i povećana potreba za inzulinom - usporen rast - povišena razina lipida u krvi - pojačana formacija arterijskih plakova - umanjena fertilost - kraći životni vijek
Terapeutske doze	200 - 400 mcg GTF-kroma (Glucose tolerance factor chromium) uz druge minerale. U terapeutske svrhe koristi se trovalentni krom. Europski RDA: 25 mcg / dan.
Najveća sigurna razina	Nije određena zbog slabe apsorpcije.
Nuspojave	Neki suplementi kroma sadrže kvasce koji mogu interferirati s određenim lijekovima.
Kontraindikacije	- trudnoća - dojenje - epilepsija
Međudjelovanja	- istovremena suplementacija vitaminom C povećava plazmatsku koncentraciju kroma - prevelik unos jednostavnih šećera povećava izlučivanje kroma urinom
Rizične skupine	- sportaši - trudnice, posebno one oboljele od gestacijskog dijabetesa - dojilje - oboljeli od dijabetesa tipa 2
Kompozicijske formule	- pikolinat, nikotinat, klorid - samostalno i u obliku vitaminsko-mineralnih i formula za mršavljenje

---