Slika
Opis	Najvažniji unutarstanični kation organizma važan za mišićne kontrakcije.
Pronađen	- banane - marelice - šljive - brokula - salata - krumpiri - svježe voće i voćni sokovi - sjemenke suncokreta - nezasoljeni kikiriki - orašasti plodovi - kakao i čokolada
Uloga	- najvažniji unutarstanični kation - održavanje membranskog potencijala - važan za unutarstanične kemijske reakcije - pomaže u održavanju količine vode u organizmu - održava srčane i kontrakcije skeletnih mišića - provodljivost živčanih impulsa - potreban za pravilan metabolizam ugljikohidrata - može umanjiti visoki krvni tlak - može umanjiti alergije i kolike u beba - umanjuje rizik infarkta - djeluje kao kofaktor mnogim enzimima
Simptomi pomanjkanja	- mišićna slabost - zbunjenost - grčevi u mišićima - mekani i slabi mišići - slabi refleksi - disrupcija živčanog sustava - konstipacija, intestinalna paraliza - akne kod mlađih - suhoća kože - apatija - razdražljivost - pospanost - anoreksija - dugotrajna hipokalijemija - paraliza mišića i aritmije
Terapeutske doze	2000 - 4000 mg / dan Atletičari: 3000 - 6000 mg Američki RDA: 99 mg Europski RDA: 2000 mg
Nuspojave	- crna stolica - krvava stolica - dijareja - slabost
Međudjelovanja	INTERAKCIJE S LIJEKOVIMA: - HIPERKALIJEMIJU mogu uzrokovati: - kompetitivni antagonisti aldosterona koji čuvaju kalij - inhibitori angiotenzin inhibirajućeg enzima - nesteroidni antireumatici - protuupalni lijekovi - heparin - digitalis - alfa i beta blokatori - blokatori angiotenzina - HIPOKALIJEMIJU mogu uzrokovati: - epinefrin - dekongestivi - bronhodilatatori - tokolitici - diuretici - mineralokortikoidi - tvari s mineralokortikoidnim djelovanjem - visoke doze glukokortikoida - visoke doze antibiotika (penicilin) - kofein - fenolftalein - natrij polistirensulfat NUTRITIVNE INTERAKCIJE: - glicirizinska kiselina iz sladića djeluje na aldosteron i može uzrokovati hipokalijemiju
Rizične skupine	- osobe na dugotrajnoj terapiji diureticima koji potiču lučenje kalija - alkoholičari - osobe koje pate od dugotrajnog i jakog proljeva ili povraćanja - osobe oboljele od anoreksije ili bulimije - sportaši - osobe koje rade teški fizički posao
Kompozicijske formule	- najčešće kao klorid, citrat i glukonat - kalij jodid - kao suplement joda
Ostale bilješke	- suplementi kalija se primjenjuju isključivo nakon konzultacije s liječnikom - kalijeve soli su hidrosolubilne

---