Slika
Opis	Hidrosolubilan vitamin blagotvornog djelovanja na cijeli organizam.
Pronađen	- pivski kvasac - jetra, bubrezi - govedina - piletina - puretina - žutanjak - cjelovite žitarice - kikiriki - sjemenke suncokreta - grašak - mlijeko - matična mliječ - svježi avokado - slatki krumpir
Uloga	- gradi acetilkolin - prekursor u sintezi koenzima A - učinkoviti dodatak pri mršavljenju - potpomaže zacjelivanje rana - potreban za zdrav rast i proizvodnju antitijela - zaštita stanica od gama zračenja - umanjuje razinu kolesterola i triglicerida u krvi - povećava razinu HDL-kolesterola (pantentin) - blagotvorno djelovanje na reumatoidni artritis
Simptomi pomanjkanja	- osjećaj žarenja u stopalima - povećan i izbrazdan jezik - promjene na koži (ekcemi..) - duodenalni ulkusi, upala crijeva i želuca - smanjeno stvaranje želučane kiseline - smanjeno stvaranje antitijela (respiratorne infekcije) - povraćanje, konstipacija - grčevi u mišićima - inzulinska osjetljivost, adrenalni umor (preopterećenost nadbubrežnih žlijezda) - alergije, artritis, degeneracija živaca, zakrivljenost kralješnice, poremećen puls - glavobolje, nesanica - umor - deficit pantotenske kiseline je izrazito rijedak!
Terapeutske doze	10 - 25 mg u sastavu B-kompleksa ili do 50 mg u odvojenim dozama. Europski RDA - 6 mg. Za smanjenje kolesterola (pantenol): 900 mg podijeljeno u 3 doze
Najveća sigurna razina	1000 mg Doze iznad 1000 mg mogu uzrokovati dijareju i gastrointestinalne poremećaje.
Nuspojave	Nisu zabilježene.
Međudjelovanja	- primjena oralnih kontraceptiva na bazi estrogena i progesterona povećava potrebe za pantotenskom kiselinom
Kompozicijske formule	- u obliku pantotenske kiseline, pantotenola i kalcijevog i natrijevog D-pantotenata
Ostale bilješke	- stabilan na višim temperaturama

---