Slika
Opis	Hidrosolubilni vitamin važan kao kofaktor u metabolizmu ugljikohidrata.
Pronađen	- žuto voće - zeleno i lisnato povrće - mrkva - iznutrice (jetra), svinjetina - suhi grašak, grah, soja, smeđa riža - žutanjak - mlijeko - riba i morski plodovi
Uloga	- sudjeluje u procesu razgradnje ugljikohidrata u energiju - potiče rast i razvoj - potpomaže pravilnu probavu - esencijalan je za živčano tkivo, mišiće i srce - prijenost živčanih impulsa između mozga i leđne moždine - repelent - koristan u tretmanu liječenja alkoholizma i ovisnosti o drogama
Simptomi pomanjkanja	- beri - beri: mentalni poremećaji, paraliza očnih mišića, nemogućnost podizanja stopala, smanjen osjet u nogama i stopalima - gubitak apetita - konstipacija - mučnina, povraćanje - neuritis - atrofija mišića - loš san - bolovi - osjećaj žarenja u stopalima - slabo pamćenje - poteškoće s koncentracijom - osjećaj napetosti - iritabilnost - usporen rast - pretjerani refleksi - ubrzan puls i povećanje srca - otežano disanje
Terapeutske doze	1,4 - 100 mg. RDA - 1,4 mg
Najveća sigurna razina	100 mg
Nuspojave	Nisu ustanovljene.
Kontraindikacije	Trudnicama se prije upotrebe tiamina preporučuje konzultacija s liječnikom.
Međudjelovanja	- alkohol - diuretici (furosemid)
Kompozicijske formule	- najčešće u obliku tiamin hidroklorida i nitrata - u sklopu B-kompleksa, vitaminsko-mineralnih i formula za kožu, kosu i nokte
Ostale bilješke	- tiamin u maloj mjeri stvaraju bakterije debelog crijeva

---