Slika
Opis	Liposolubilni žuti pigment s antioksidativnim djelovanjem.
Pronađen	- kurkuma - đumbir
Uloga	- antioksidans - hepatoprotektik, kardioprotektik - ublažava upalu - blagotvorno djelovanje na sve upalne procese u tijelu - ublažava bol - snižava krvni tlak i CRP - povisuje razinu HDL-a u krvi - umanjuje lipidnu peroksidaciju - snižava razinu triglicerida i glukoze u krvi - umanjuje simptome predmenstrualnih i menstrualnih tegoba, osteoartritisa i depresije - povisuje razinu adiponektina - ima antikancerogeno djelovanje (aktivira tumor supresore) - umanjuje svrbež - sprječava nastanak dijabetesa tipa 2 - poboljšava koncentraciju - sprječava nastanak krvnih ugrušaka - lokalno djeluje kao antiseptik, adstrigens, štiti kožu od UV-zračenja i gubitka vlage, poboljšava njenu elastičnost, izglađuje male nepravilnosti
Terapeutske doze	- ublažavanje boli: 400-500 mg praha kurkume - visoki kolesterol: 1400 mg/dan podijeljeno u dvije doze - osteoartritis: 500 mg/dan - prevencija dijabetesa: 750 mg/dan
Najveća sigurna razina	Nije određena, ali ne preporučuje se unos iznad 8 g/dan.
Nuspojave	- rijetko uzrujanost, dijareja, mučnina, vrtoglavica i tahikardija - teoretski je moguća hipoglikemija kod dijabetičara, produženo vrijeme zgrušavanja krvi, pogoršanje simptoma opstrukcje žučovoda, smanjena pokretljivost spermija i snižavanje razine testosterona - visoke količine nativnog kurkumina mogu umanjiti apsorpciju željeza i uzrokovati deficit
Kontraindikacije	- žučni kamenci i opstrukcija žučovoda - zbog mogućih nuspojava ne preporučuje se oboljelima od GERB-a - pretpostavlja se da kurkumin u organizmu djeluje slično kao estrogen pa se njegova primjena ne preporučuje kod estrogen-osjetljivih tumora
Međudjelovanja	- sinergijsko djelovanje s vitaminom D
Kompozicijske formule	- uglavnom dolazi kao visokokoncentrirani prah kurkume (95% kurkumina) - samostalno ili u kombinaciji s drugim antioksidansima i vitaminima - često u kombinaciji s vitaminom D i piperinom - u anti-age kremama
Ostale bilješke	- kurkumin ima slabu topljivost i apsorpciju koja se poboljšava miceliranjem ili istovremenom primjenom piperina - 6 mg miceliranog kurkumina odgovara 1 gramu nativnog kurkumina

---