Slika
Opis	Hidrosolubilan vitamin za zdravu trudnoću.
Pronađen	- tamnozeleno lisnato povrće - jetra - pivski kvasac - cjelovite žitarice - leća - sok od naranče - šparoge
Uloga	- sinteza RNA i DNA - proizvodnja crvenih krvnih stanica - metabolizam proteina - esencijalna za razvoj neuralne cijevi - smanjuje razinu homocisteina u krvi - prevencija oštećenja endotela srca - smanjenje rizika bolesti srca - prevencija raka debelog crijeva i rektuma
Simptomi pomanjkanja	- anemija - oslabljen rast - slabost - upaljen i natečen jezik - ukočenost i trnci u rukama i nogama - iritabilnost, depresija - dijareja, slaba probava - otežano zacjeljivanje rana - smanjena otpornost na infekciju - oštećenja fetusa - preuranjen porod - rak grlića maternice i displazija
Terapeutske doze	400 - 800 mcg. Prvi trimestar trudnoće: 600 mcg. Dojilje: 500 mcg. Europski RDA: 200 mcg
Najveća sigurna razina	400 mcg (dugotrajno) 700 mcg (kratkotrajno) Dnevni unos folne kiseline odraslih ne bi trebao prelaziti 1000 mg.
Nuspojave	Prevelike doze folne kiseline mogu potaknuti epileptične napadaje.
Međudjelovanja	- antiepileptici
Rizične skupine	- trudnice - dojilje - osobe s malapsorpcijskim sindromom - osobe s upalnim bolestima crijeva (Chronova bolest, ulcerozni kolitis) - oboljeli od celijakije
Kompozicijske formule	- najčešće dolazi u obliku folne kiseline (pteroilmonoglutaminska kiselina) i folata, te metil-folata (metil-tetrahidrogen folat) - najbolja apsorpcija - folna kiselina - najbolja iskoristivost - metil-THF - u kombinaciji s drugim vitaminima B skupine, u multivitaminskim, vitaminsko-mineralnim i prenatal formulama

---