Slika
Opis	Esencijalna aminokiselina važna za sintezu kolagena.
Pronađen	- grah - pivski kvasac - mliječni proizvodi - jaja - riba i plodovi mora - mahunarke - meso - orašasti plodovi - soja - krumpir - sir
Uloga	- pomaže u regulaciji epifize, mliječnih žlijezda i jajnika - umanjuje učestalost i intenzitet herpes simplex virusa (HSV) - važan za rast i razvoj kostiju - potiče apsorpciju kalcija - održava ravnotežu dušika - sudjeluje u proizvodnji antitijela, hormona i kolagena - pomaže kod uklanjanja strija i ožiljaka - sudjeluje u izgrađivanju mišićnog tkiva - poboljšava sportske performanse - gradi karnitin
Simptomi pomanjkanja	- anemija - apatija - krvave oči - depresija, umor, letargija - edem - oralna infekcija virusom herpes simplex - karakteristični plikovi (fever blister, cold sores) - gubitak kose - iritabilnost, nedostatak koncentracije - neplodnost - gubitak energije i mišićne miase - usporen rast - čir na želucu
Terapeutske doze	1000 - 3000 mg / dan za tretman HSV
Najveća sigurna razina	Nije određena.
Nuspojave	Prevelike doze - bubrežni kamenci i poremećaj rada bubrega
Kontraindikacije	- bolesti jetre i bubrega - dijabetes - alergija na jaja, mlijeko ili pšenicu - ne preporučuje se primjena velikih doza kalcija i lizina istovremeno
Rizične skupine	Vegani i vegetarijanci
Kompozicijske formule	Lizin je dostupan kao samostalan pripravak u obliku kapsula, praha, kreme itd, i u kombinaciji s drugim aminokiselinama
Ostale bilješke	Suplementi lizina se ne bi trebali primjenjivati dulje od 6 mjesi u kontinuitetu, jer može doći do disbalansa arginina.

---