Slika
Opis	Mikroelement važan u metabolizmu željeza.
Pronađen	- iznutrice - mlijeko i mliječni proizvodi - mahunarke - cjelovite žitarice - zeleno lisnato povrće - orašasti plodovi
Uloga	- ključni sastojak enzima koji je odgovoran za utilizaciju željeza - može prevenirati anemiju - detoksicira od potencijalno štetnih supstanci - štiti zube od karijesa - sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata
Simptomi pomanjkanja	- rak jednjaka - osobe na parenteralnoj prehrani koja ne sadrži molibden mogu razviti simptome poput ubrzanog rada srca i disanja, glavobolje, noćnog sljepila, povremene kome i poremećaje u metabolizmu mokraćne kiseline i sumpora
Terapeutske doze	75 - 250 mcg Europski RDA: 50 mcg
Najveća sigurna razina	200 mcg dugotrajno 10 000 mcg kratkotrajno
Nuspojave	Visoke doze: psihoze, simptomi slični gihtu
Međudjelovanja	- unos molibdena u količini od 500-1500 mcg na dan i više, može uzrokovati pojačano izlučivanje bakra urinom
Kompozicijske formule	- najčešće u obliku natrijevog ili amonijevog molibdenata - vrlo rijetko u sastavu vitaminsko-mineralnih i drugih formula

---