Slika
Opis	Mineral važan u prevenciji osteoporoze.
Pronađen	- laneno i suncokretovo sjeme - bademi - kikiriki - luk - alfaalfa - svježe voće i povrće - pivski kvasac - dijetalna vlakna - med
Uloga	- održava normalnu i zdravu strukturu kostiju - poboljšava apsorpciju kalcija - potreban za normalan rast - stvaranje kolagena - potreban za zdravlje kože, kose, kostiju i noktiju - održava zdravlje arterija - prevencija arteroskleroze
Simptomi pomanjkanja	- starenje kože - stanjivanje i gubitak kose - slab razvoj kosti - krhki i lomljivi nokti - alopecija
Terapeutske doze	1 - 2 mg
Najveća sigurna razina	Nije određena.
Kompozicijske formule	- uglavnom u formulama za kožu, kosu i nokte - uglavnom u obliku silicij dioksida, iz prirodnih izvora
Ostale bilješke	Silicij samo pomaže u izgradnji kostiju, ne sprječava njihovu razgradnju - prevencija, a ne liječenje osteoporoze. - netopljiv u vodi

---