Slika
Opis	Hidrosolubilni vitamin važan u izgradnji antioksidativnih enzima.
Pronađen	- mlijeko - sir - jogurt - jaja - jetra - bubrezi - grašak - zeleno i lisnato povrće - soja - kikiriki - bademi - voće
Uloga	- potreban za formaciju FAD-a (flavin adenin dinukleotid) i FMN-a (flavin mononukleotid) - oksidansi potrebni u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti (respiratorni lanac) - zaštita od štetnog utjecaja slobodnih radikala (glutation reduktaza, ksantin oksidaza) - prevencija katarakte - važan za kožu, kosu i nokte - reducira učestalost pojave migrene - koristan kod osoba s opekotinama, kroničnom dijarejom, cirozom, rakom i alkoholičarima
Simptomi pomanjkanja	- heilitis, nateknuće ili pucanje usana na rubovima usta - ispucane usne - otečeni jezik ljubičaste ili intezivno roze boje (magenta) - ljuštenje kože na području nosa, obrva, obraza, ušiju i linije kose - katarakta - vaskularizacija rožnice - poteškoće u hodanju - mišićna slabost - depresija - nervoza - iritabilnost - preeklampsija u trudnoći - smanjen broj eritrocita normalne veličine i razine hemoglobina (normocitna normokromna anemija)
Terapeutske doze	25 - 100 mg Američki RDA za muškarce - 1,3 mg Američki RDA za žene - 1,2 mg Europski RDA: 1,6 mg
Najveća sigurna razina	200 mg (dugotrajno i kratkotrajno)
Nuspojave	Nisu zabilježene
Međudjelovanja	- propantelin - fenotiazini - triciklički antidepresivi - probenecid
Rizične skupine	- alkoholičari - oboljeli od anoreksije - osobe s intolerancijom na laktozu - sportaši - osobe koje obavljaju teške fizičke poslove
Kompozicijske formule	- u obliku riboflavina, rjeđe riboflavin-5-monofosfata - kombinacija s ostalim vitaminima B-kompleksa, vitaminsko-mineralne i formule za kožu, kosu i nokte
Ostale bilješke	- hidrosolubilan - termosenzibilan - fotosenzibilan

---