Slika
Opis	Hidrosolubilni kofaktor enzima energetskog metabolizma.
Pronađen	- kvasci - iznutrice (jetra) - žutanjak - žitarice - orašasti plodovi - grah, grašak - riba
Uloga	- potreban za glukoneogenezu i stvaranje masnih kiselina (kofaktor enzima) - sudjeluje u metabolizmu aminokiselina i ugljikohidrata (kofaktor enzima) - sudjeluje u regulaciji genske ekspresije (biotinizacija histona) - potreban za zdravu kožu, kosu, nokte, znojne žlijezde, koštanu srž i normalan rast kostiju - može pomoći u prevenciji SIDS-a (Sindrom iznenadne dojenačke smrti)
Simptomi pomanjkanja	- ljuskavi dermatitisi, osjetljiv koža - upaljen i nateknut jezik - gubitak apetita, mučnina - depresija, nesanica, letargija, halucinacije - bol u mišićima, osjet pečenja, ataksija - sitofobija (iracionalan strah od jedenja hrane) - anemija, bljedilo - abnormalnosti srčane funkcije - povećan kolesterol - depresija imunološkog sustava - alopecija
Terapeutske doze	50 - 200 mcg u kombinaciji s B-kompleksom Europski RDA: 150 mcg
Najveća sigurna razina	2,5 mg dugotrajno i kratkotrajno
Kontraindikacije	- dijabetes
Međudjelovanja	- gabapentin - fenobarbital - valproična kiselina - protein avidin iz sirovih bjelanjaka ometa apsorpciju biotina
Rizične skupine	- osobe koje su dugo na parenterlanoj prehrani - dojenčad hranjena dojenačkim formula bez dodatka biotina - dugotrajno konzumiranje sirovih jaja - dugotrajno pušenje
Kompozicijske formule	- dolazi kao samostalni pripravak, u kombinaciji s drugim vitaminima B-kompleksa i vitaminsko-mineralnim i formulama za kožu, kosu i nokte
Ostale bilješke	- bakterije debelog crijeva u maloj količini stvaraju biotin

---